ハリハリミチルでたるみのないハリハリ肌へ

ハリハリミチルでたるみのないハリハリ肌へ

 

体重の増加と体調不良

 

現在一人暮らしで3交代制の仕事をしているのですが、働く前より体重が増加し、体調も良くなくなりました。体重の増加については夜勤明けの寝る前に通常の夕食程度の食事をしていたことが原因だと思います。体重の増加とともに体力も低下し、それにより体調も悪くなっていました。

 

 

作り置き料理ダイエット

 

1週間の食事を休日に作った料理ですべて賄うダイエット法です。
メニューとしては糖質を抑えたものとなっていますが、肉や魚も普通に食べることができます。
例えば、小麦粉を使った皮ではなく油揚げを皮に使った餃子などがその例です。
主菜だけでなく主食の米類も控えるようにし、特にパンや麺類などの小麦粉類はできるだけ取らないようにしています。
太り過ぎた体はパンパンで、ハリがありますが急激に痩せると皮膚がたるんでしまいます。
そうならない為にも、女性の場合は特に注意が必要ですよね。
フェイスケアでは、私はハリハリミチルを使ってハリのあるスキンケアに勤めています。
気休めかもしれませんが、しないよりマシかなっと思っています。

 

 

時間の有効活用ができる

 

一週間分の料理を1日で終わらせることで、家事の時間を減らすことができます。1週間分の料理ですが、最も有名な柳澤英子さんのほかにもいろいろな本が出ていますがどれも簡単に作れる時短レシピが多く、一人分で長くても2時間程度です。これまで毎日30分から長いと1時間くらいは料理を作るのに時間を使っていたので、その時間が自由にできるようになりました。そうして空いた時間で、ウォーキングやジム通いなどの体力作りから仕事が忙しくてしていなかった趣味のことに費やすなど以前よりも有効に活用しています。デメリットとしては、一人暮らしでも家で料理をしない方や、結婚していたり実家暮らしで自分では料理しない人には上記のことがメリットにならないことです。ただこれを機に自炊をしても良いし、家族の負担を減らすために提案してみるのも一つの手段だと思います。